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Was macht Wachstumshormon?

Daher ist Meditation eine ausgezeichnete Möglichkeit, Wachstumshormon zu erhöhen. Verbrauchen Sie zuckerarme Lebensmittel. Stress ist einer der Hauptgründe für den Verlust des Wachstumshormonspiegels. Was können Sie tun, um Stress zu reduzieren? Daher verursacht der Verzehr von Zucker, dass Sie Fett speichern wollen, anstatt es zu verbrennen. Es ist bekannt, dass süße Lebensmittel die Insulinproduktion im Körper erhöhen. Das ist nicht etwas, was Sie wollen.

Studien haben gezeigt, dass Stress den Wachstumshormonspiegel um 50% oder mehr senken kann. Daher ist es wichtig, Lebensmittel zu essen, die niedrig in Zucker sind. Zum Beispiel können Sie einen Apfel essen, der voller natürlicher Zucker ist, und innerhalb von 15 Minuten wird Ihr Blutzucker steigen, Ihr Appetit steigen, Ihre Stimmung sinken und Ihr Wachstumshormonspiegel werden niedriger sein. Insulin ist, was dem Körper sagt, dass es Fett speichern sollte. Sie können Ihren Wachstumshormonspiegel erhöhen, indem Sie diese natürlichen Stressmittel einnehmen: Ingwer.

Unregelmäßiger Menstruationszyklus. Eine niedrige Stimmung. Zum Beispiel gibt es Medikamente, die von Ärzten verschrieben werden, die Menschen helfen, die ein niedriges Wachstumshormon haben. Dies kann viele verschiedene Symptome verursachen, darunter: Müdigkeit. Für manche Menschen kann das niedrige Wachstumshormon ein ernstes Problem sein. Diese Hormone können Menschen helfen, die diese Symptome erleben. Einige Menschen werden wählen, Wachstumshormon durch Hormonersatztherapie zu erhöhen.

Dies hilft, den Verlust von Muskelgewebe zu verhindern und das Muskelwachstum zu erhöhen. Wachstumshormon erlaubt uns auch, beschädigtes Muskelgewebe nach dem Training zu reparieren und wieder aufzubauen. Je mehr nicht-REM-Schlaf Sie bekommen, desto länger fühlen Sie sich am Morgen erfrischt. Wir haben einige der besten natürlichen Schlafpräparate unten aufgelistet: L-Theanin - Eine Art von Aminosäure, die im grünen Tee vorkommt.

Schlaf besteht aus zwei Phasen, REM (Rapid Eye Movement) Schlaf und nicht-REM (Non-Rapid Eye Movement) Schlaf. Wenn Sie also Schwierigkeiten beim Schlafen haben, blog.swafing.de kann es eine gute Idee sein, einige natürliche Ergänzungen zu versuchen, um damit zu helfen. Wenn Sie aufwachen, sollten Ihre Wachstumshormonspiegel bereits erhöht sein und den ganzen Tag über erhöht bleiben. 5-HTP - Eine Aminosäure, die zur Herstellung von Serotonin verwendet wird.

In einer Studie hatten Probanden mit ausreichendem Schlaf höhere Wachstumshormonspiegel im Vergleich zu Probanden, die schlechten Schlaf hatten. Melatonin - In Pflanzen und Tieren gefunden. Eine Möglichkeit, ausreichend zu schlafen, ist, 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Wie beeinflusst Schlaf das Wachstumshormon? Es kann Ihnen helfen, diese zusätzliche Stunde Schlaf zu bekommen. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und Wachstumshormon. Wenn Sie vor 9 Uhr einschlafen, stehen Sie auf und lesen Sie ein Buch, bis Sie ins Bett gehen.

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